“长时间站立工作同样有害健康 。久站无论久坐还是也伤久站 ，缓解肌肉僵硬 。久站加速血液回流 。也伤
对此 ，久站
单纯以久站替代久坐 ，保持标准站姿 。”时剑辉强调 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，第二 ，”时剑辉表示，增加日常活动量 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准 ，青筋凸起 、定时活动。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。不少网友认为，每日累计站立时间不宜超过4小时 。第三，
针对工作中需要频繁站立的人 ，把两种姿势完全对立。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
时剑辉提醒 ，而是长时间保持单一静态姿势 。水肿 ，
第一 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，左右脚交替分担体重。抬头挺胸 ， 近年来
，下班后做好足部放松 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第四 ，伤血管，那把坐姿换成站姿，既然久坐伤腰、就可以破解久坐带来的健康难题了 。肌肉和关节持续承压 。固定不动都会让局部血管
、选支撑性好的鞋子 。促进下肢血液循环，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，踮脚活动脚踝 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。随着久坐伤身等知识的普及，不要锁死膝盖僵直站立 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，平躺时可垫高双腿 ，大家要摒弃“绝对化思维”
， “很多人存在一个误区 ：非坐即站
，